Meditation

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Die tägliche Praxis der Meditation - Entspannung

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Meditation/
Entspannung

Meditation ist ein Weg zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit, die es Dir ermöglicht,
die göttliche Kraft in Dir wirken zu lassen.
Sie öffnet Zugänge zu einer tiefer empfundenen Wahrnehmung der Welt und zu größerer Bewusstheit im Umgang mit sich selbst und unseren Mitmenschen.
Meditation, regelmässig praktiziert, verleiht Dir die Kraft, jedes persönliche Problem zu
meistern. Sie öffnet neue Dimensionen und Perspektiven, denn sie verbindet den Menschen
mit den höheren kosmischen Kräften, die das Leben letztlich bestimmen.
Durch Meditation, Entspannung lernst Du Dein Denken, Fühlen, Sprechen und Handeln
nach höheren Gesetzen zu ordnen und göttliche Vollkommenheit zum Ausdruck zu bringen.
Dadurch erlebst Harmonie an Körper, Geist und Seele, eine innere Gelassenheit.
Eine innere Zufriedenheit, Ausgeglichenheit und Balance wächst in Dir, nach wir Menschen
uns alle sehnen.
"Loslassen" des Alltags, der Sorgen, der vielen Gedanken, ist was Du durch Reiki,
Entspannung und Meditation lernst.
Wichtig ist: Du solltest Meditation jeden Tag praktizieren. Du wirst staunen, was in Dir geschieht.............

"Gott wohnt in den Herzen und Seelen aller Lebewesen.
Wenn Ihr den geheimen Tempel Eures Herzens in der Meditation aufschliesst,
könnt Ihr mit der allwissenden Intuition der Seele im Buch des Lebens lesen.
Dann - und nur dann - werdet Ihr mit dem lebendigen Gott in Verbindung treten
und Ihn als den Kern Eures Wesens erkennen." (Paramahansa Yogananda)

Die Reiki oder Chakren Meditation

Lege beide Hände auf Dein Wurzelchakra und lasse die Energie fliessen.
Nach einigen Minuten legst Du Deine Hände auf Dein Sakralchakra,
lasse die Energie fliessen.
Danach legst Du deine Hände auf das Solarplexuschakra.
Dann auf Dein Herzchakra
Dann auf Dein Hals - oder Kehlkopfchakra
Nach einigen Minuten wandern Deine Hände auf die Schläfen.
Das hilft Deinem Stirnchakra und schafft Klarheit Deiner Gedanken!
Lege Deine Hände auf den Scheitel. So gibst Du Deinem Kronenchakra Energie.

Nun folgt der zweite Teil, die Ausgleichspositionen

Die erste Ausgleichsposition, Du bist bei Position 7, Kronenchakra
Du hast eine Hand auf dem Kronenchakra,
die andere Hand legst Du für einige Minuten auf das Wurzelchakra.
Du verbindest das Himmlische mit dem Irdischen, das Geistige mit dem Körperlichen.
Die zweite Ausgleichsposition
Die obere Hand wandert für einige Minuten auf das Stirnchakra, die andere auf das Sakralchakra.
So verbindest Du den Intellekt, den Verstand mit der Entscheidungskraft
Deines Bauchgefühls.
Die obere Hand geht auf das Halschakra, die andere Hand auf das Sonnengeflecht.
So verbindest Du Wahrheit und Kommunikation, Macht und Verantwortung.
Nun legst Du beide für einige Minuten beide Hände über Kreuz auf Dein Herzchakra..
Du harmonisierst Deine rechte und linke Seite, das weibliche und das männliche
Prinzip in Dir.
Zum Abschluss lege Deine Hände auf Deine Oberschenkel, visualisiere Licht:
mache Dir bewusst: Ich bin umhüllt von Licht, ich bin Licht...................

Licht - Meditation - Entspannung

Licht ist die Quelle unseres Lebens und unserer Gesundheit.
Alles was lebt, braucht Licht.
Alles existiert durch Licht .
Licht ist die Sprache, die unsere Zellen verstehen.
Stelle Dir dieses strahlende Licht in Deiner Meditation intensiv vor.
Suche Dir einen bequemen Platz, entspanne Deinen Körper und Deinen Geist.
Schließe Deine Augen.
Visualisiere weißes Licht, was durch Dein Kronen-Chakra hereinströmt.
Dieses Licht durchströmt langsam Deinen Körper.
Es gibt Dir Kraft für jede Zelle, für jedes Organ.
Dieses Licht fließt langsam aus Deinen Handinnenflächen und aus Deinen Fußsohlen in Mutter Erde. Wenn Du nach ca. 15 Min. das Bedürfnis haben, Deine Meditation zu beenden,
dann atme tief ein und aus.
Öffne langsam die Augen. Komme langsam in das Tagesbewusstsein zurück.

Gassho - Meditation -Entspannung

Sitze locker auf einem Stuhl oder auf dem Boden, vor Deiner Brust die gefalteten Hände.
Halte Deine Wirbelsäule so gerade wie möglich.
Richte Deine Aufmerksamkeit auf den Punkt, wo die beiden Mittelfinger sich berühren,
vergiss alles Andere.
Wie alle anderen Meditationen kann sie entweder allein oder in einer Gruppe
für mind. 15 Min. praktiziert werden.
Die Gassho- Meditation wurde von Dr. Usui zu Beginn seiner Reiki- Treffen und Workshops praktiziert. Mit ihrer Hilfe gelangst in eine meditative Geisteshaltung.
Diese Meditation unterstützt Dich ein klarer Reiki- Kanal zu werden und - zu bleiben!
Natürlich ist diese Meditation auch für Menschen geeignet, welche nicht Reiki praktizieren.
Gassho ist eine Abkürzung für "gatsu-sho", dieses Wort kommt aus dem Zen.
In anderen Schulen wird dieses Wort mit "Namaste" übersetzt. Gassho heisst - zwei Hände kommen zusammen - oder in seiner tiefen Bedeutung:
"Ich verbeuge mich vor dem Göttlichen in Dir."